Wenn Sie verheiratet sind und in letzter Zeit das Gefühl haben, dass Ihrem Sexleben der nötige Schwung fehlt, fragen Sie sich vielleicht, was als „normal“ gilt. Wir verstehen das, viele von uns kennen das und erinnern sich an die Zeiten, als alles „heißer“ und „sexier“ war. Wenn Paare zusammenkommen, ist es normal, häufiger Sex zu haben, weil sie aufgeregt, geheimnisvoll und neuartig sind. Mit der Zeit kann dieser Reiz des Neuen verschwinden und die Libido kehrt zurück.
Hier erfahren Sie, was wir anhand von Untersuchungen und Expertenmeinungen darüber herausgefunden haben, wie oft verheiratete Paare typischerweise intim werden.
Bitte bedenken Sie, dass die Libido von Person zu Person unterschiedlich ist. Manche haben jeden Tag Sex, andere sind mit einmal im Monat oder weniger zufrieden. Natürlich schwankt unsere Libido auch im Tagesverlauf und während des Menstruationszyklus. Sie wird auch von Stress, Schlaf, Ernährung, Medikamenten und mehr beeinflusst.
Durchschnittliche Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs bei verheirateten Paaren
Die General Social Survey 2018 untersuchte dies und fand heraus, dass unter etwa 660 verheirateten Personen: (Die folgenden Statistiken haben wir von WebMD)
- 25 % hatten einmal pro Woche Sex
- 16 % hatten zwei- bis dreimal pro Woche Intimität
- 5 % waren wirklich aktiv und taten es vier oder mehr Mal pro Woche
- 17 % hatten einmal im Monat Sex
- 19 % waren zwei- bis dreimal im Monat beschäftigt
- 10 % hatten im letzten Jahr keinen Sex
- 7 % hatten im vergangenen Jahr nur ein- oder zweimal Sex
Andere Studien haben ähnliche Trends gezeigt. So ergab beispielsweise eine große Studie aus dem Jahr 2019 mit 35.000 britischen Erwachsenen, dass fast die Hälfte der Menschen in festen Beziehungen nicht einmal pro Woche intim wurde.
Eine interessante Tatsache, die WebMD in einer Studie mit 30.000 Teilnehmern veröffentlichte, war, dass Menschen, die jede Woche mehr Sex haben, nicht glücklicher sind als diejenigen, die weniger Sex haben. Hoffentlich beruhigt Sie das.
Häufigkeit von Sex bei verheirateten Paaren nach Alter
Die Untersuchung der Unterschiede in der sexuellen Aktivität in verschiedenen Lebensphasen und Altersstufen kann interessante Erkenntnisse liefern. Die Häufigkeit sexueller Aktivität korreliert tendenziell mit dem Alter.
Laut einer Studie des Kinsey-Instituts:
- Amerikanische Erwachsene im Alter von 18 bis 29 Jahren haben jährlich etwa 112 Mal Geschlechtsverkehr.
- Paare im Alter zwischen 30 und 39 Jahren haben im Durchschnitt etwa 86 sexuelle Begegnungen pro Jahr.
- Über 28 % der 45-Jährigen geben an, einmal pro Woche sexuell aktiv zu sein.
Biologisch gesehen erreichen Männer in ihren Zwanzigern ihren höchsten Testosteronspiegel, was zu gesteigerter Libido und sexuellem Verlangen führt. Da der Testosteronspiegel jedoch mit der Zeit sinkt – typischerweise um etwa 10 % in den Dreißigern –, nimmt auch die Libido ab, und das sexuelle Verlangen nimmt bis zum Vierziger jährlich um etwa 1 % ab.
Bei Frauen ist das sexuelle Verlangen in den Dreißigern am größten, und die sexuelle Dynamik einer Beziehung wird oft komplizierter. Männer hingegen können ab den Vierzigern aufgrund von Erektionsstörungen auf Probleme stoßen.
Wenn Männer über die Fünfzig, Sechzig und älter hinausgehen, nehmen ihre sexuellen Aktivitäten tendenziell etwas ab. Positiv ist jedoch, dass Studien zeigen, dass ältere Menschen Sex als Quelle des Glücks betrachten und sich mehr auf das Vergnügen konzentrieren.
Wenn zwischen Ihnen und Ihrem Partner eine Libidolücke besteht
Es gibt einen Begriff, der dies beschreibt: sexuelle Diskrepanz . Sexuelle Diskrepanz, auch als sexuelle Disparität oder sexuelle Dissonanz bekannt, bezeichnet eine Situation, in der es einen deutlichen Unterschied oder eine Fehlausrichtung zwischen den sexuellen Wünschen, Vorlieben oder Verhaltensweisen der Partner innerhalb einer Beziehung gibt. Diese Fehlausrichtung kann sich auf verschiedene Weise äußern, z. B. in Unterschieden in der Libido (sexuelles Verlangen), der Häufigkeit sexueller Aktivitäten, bevorzugten sexuellen Aktivitäten oder der allgemeinen Zufriedenheit mit dem sexuellen Aspekt der Beziehung.
Hier sind einige Schritte, um das sexuelle Ungleichgewicht zu beheben:
Offene Kommunikation : Sprechen Sie ehrlich und respektvoll mit Ihrem Partner über Ihre sexuellen Bedürfnisse, Wünsche und Sorgen. Schaffen Sie einen sicheren Raum, in dem Sie sich beide wohlfühlen und sich ohne Angst vor Verurteilung ausdrücken können.
Hören Sie aufmerksam zu : Achten Sie auf die Perspektive und Gefühle Ihres Partners in Bezug auf den sexuellen Aspekt Ihrer Beziehung. Bestätigen Sie seine Erfahrungen und zeigen Sie Einfühlungsvermögen für seine Sorgen.
Ursachen identifizieren : Untersuchen Sie die zugrunde liegenden Faktoren, die zur sexuellen Diskrepanz beitragen. Dazu können Stress, Müdigkeit, medizinische Probleme, psychologische Faktoren, vergangene Traumata, Beziehungsdynamiken oder Unterschiede in den sexuellen Vorlieben gehören.
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Kompromisse und Verhandlungen : Arbeiten Sie zusammen, um für beide Seiten zufriedenstellende Lösungen zu finden. Dies kann bedeuten, Kompromisse bei der Häufigkeit einzugehen, neue Aktivitäten auszuprobieren oder alternative Wege zu finden, um Intimität und Verbundenheit auszudrücken.
Suchen Sie professionelle Hilfe : Wenn das sexuelle Ungleichgewicht anhält oder erhebliche Belastungen verursacht, sollten Sie einen Therapeuten, Berater oder Sexualwissenschaftler aufsuchen, der auf Beziehungs- und Sexualprobleme spezialisiert ist. Professionelle Hilfe kann Ihnen wertvolle Erkenntnisse, Strategien und Unterstützung bieten, die auf Ihre spezifische Situation zugeschnitten sind.
Informieren Sie sich : Ergreifen Sie die Initiative und erfahren Sie mehr über menschliche Sexualität, Intimität und Kommunikation. Das Verständnis der Bedürfnisse und Vorlieben des anderen kann einen konstruktiven Dialog fördern und die sexuelle Befriedigung steigern.
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Pflegen Sie die emotionale Bindung : Stärken Sie die emotionale Bindung zwischen Ihnen und Ihrem Partner außerhalb des Schlafzimmers. Nehmen Sie an Aktivitäten teil, die emotionale Intimität fördern, z. B. indem Sie wertvolle Zeit miteinander verbringen, Ihre Wertschätzung ausdrücken und einander aktiv zuhören.
Entdecken Sie Sensate Focus-Übungen : Sensate Focus-Übungen beinhalten nicht-sexuelle Berührungen und sinnliches Erkunden, um die Intimität zu stärken und den Leistungsdruck zu reduzieren. Diese Übungen können Paaren helfen, sich auf körperlicher und emotionaler Ebene wieder näherzukommen.
Seien Sie geduldig und beharrlich : Die Lösung eines sexuellen Ungleichgewichts erfordert Zeit, Mühe und Geduld. Seien Sie bereit, Herausforderungen gemeinsam zu bewältigen und bleiben Sie der Verbesserung Ihrer sexuellen Beziehung verpflichtet.
Feiern Sie Fortschritte : Erkennen und feiern Sie kleine Erfolge auf dem Weg. Erkennen und schätzen Sie alle positiven Veränderungen oder Verbesserungen in Ihrer sexuellen Beziehung, egal wie klein sie erscheinen mögen.
Denken Sie daran, dass jede Beziehung einzigartig ist und es keine allgemeingültige Lösung für sexuelle Probleme gibt. Es ist ein schwieriges und sensibles Thema, das jeder ansprechen kann. Daher ist es wichtig, den Prozess mit Einfühlungsvermögen, Verständnis und der Bereitschaft zur Zusammenarbeit an gemeinsamen Zielen anzugehen. Für viele Paare ist es eine großartige Möglichkeit, sich näher, tiefer und besser zu verbinden, wenn sie sich gemeinsam verletzlich zeigen.
Wenn Sie mit Ihrem Partner alles versucht haben und nichts funktioniert, lohnt es sich, einen Sexualtherapeuten aufzusuchen. Sie können jederzeit eine Nachricht an hi@theohcollective hinterlassen und wir leiten Sie an die richtigen Stellen weiter.