Wie kommt man über eine Trennung hinweg?

Eine Trennung zu verarbeiten kann sehr schwer sein, und leider können wir unsere Gefühle nicht einfach abschalten. Manchmal brauchen wir eine Zeit, um über das Ende der Beziehung zu trauern, und das ist in Ordnung. Nimm dir die Zeit und versuch nicht, die Trennung einfach zu vergessen, denn oft wirst du feststellen, dass du nicht wirklich über jemanden hinweg bist, wenn du dir keine Zeit gegeben hast. Konzentriere dich ansonsten auf Dinge, die dir Spaß machen, geh mit Freunden aus und probiere vielleicht etwas Neues aus, das du noch nie probiert hast. Manchmal macht es die Dinge besser, wenn man wieder mit jemandem ausgeht, manchmal kann es sie verschlimmern. Hör also in dich hinein und finde heraus, wie du dich fühlst. Manchmal kann es hilfreich sein, mit Menschen zu sprechen, die dasselbe durchmachen, und online oder sogar persönlich Unterstützung zu suchen. Ich hatte auch schon Klienten, die vor der Therapie mit einer Trennung zu kämpfen hatten, und wir konnten ihre Gefühle auf diese Weise verarbeiten. Es gibt nicht den einen richtigen Weg, mit Trennungen umzugehen, und jeder erlebt sie anders, aber mit der Zeit wird es besser.

Es kann wirklich entmutigend sein, wenn wir nur schlechten Sex erlebt haben, während alle um uns herum davon reden, wie toll er ist – oder sein sollte. Ich denke, die Realität ist, dass die meisten von uns, zumindest als Frauen, schlechte sexuelle Erfahrungen gemacht haben. Eines der bestgehüteten Geheimnisse ist, dass die meisten Frauen allein durch Geschlechtsverkehr keinen Orgasmus bekommen können. Daher ist es nicht verwunderlich, dass die meisten Frauen schlechte sexuelle Erfahrungen gemacht haben, insbesondere beim Sex mit Männern. Wir denken, wir sollten Sex genießen, wissen aber nicht unbedingt, dass die Klitoris oft der Schlüssel zu unserem Vergnügen ist.

Zur Vorbereitung können Sie mehr darüber erfahren, was Sie anmacht und was Ihnen Spaß macht. Wenn Sie wissen, was Ihnen gefällt, können Sie mit zukünftigen Partnern besser darüber kommunizieren, was Sie möchten und was nicht. Es kann schwierig sein, mit Partnern darüber zu kommunizieren, aber mit etwas Übung wird es besser. Wenn Sie wissen, was Ihnen wirklich Spaß macht, fällt es Ihnen leichter, es Ihrem Partner zu sagen und ihn zu führen. Wählen Sie einen Partner, mit dem Sie sich wohl genug fühlen, um ihm Ihre Wünsche mitzuteilen.

Manchmal kann auch unser Kopf uns den Genuss verderben, wenn wir nicht loslassen können. Üben
Achtsamkeit kann dabei helfen, mehr im Moment zu leben. Achte außerdem darauf, dass du ausreichend erregt bist und dir Zeit für Vorspiel, Flirten und Lustaufbau vor dem Sex nimmst.

Gleitmittel allein kann Soor nicht verhindern, aber die Wahl des richtigen Gleitmittels kann das Risiko einer Soorbildung verringern.
Umgebung, die das Wachstum von Hefepilzen fördert. Hier sind einige Vorschläge zur Auswahl eines Gleitmittels, um eine Verschlimmerung oder Förderung von Soor zu vermeiden:

Gleitmittel auf Wasserbasis: Diese sind für die meisten Menschen unbedenklich und kondomverträglich. Achten Sie auf glycerinfreie Varianten, da Glycerin aufgrund seines Zuckergehalts das Hefewachstum fördern kann.

Gleitmittel auf Ölbasis: Natürliche Öle wie Kokosöl haben antimikrobielle Eigenschaften und können als Gleitmittel verwendet werden. Gleitmittel auf Ölbasis können jedoch Latexkondome beschädigen und so ihre Wirksamkeit verringern.

Gleitmittel auf Silikonbasis: Diese halten länger als Gleitmittel auf Wasserbasis und enthalten nicht das Wasser, in dem Hefe gedeiht.

Vermeiden:
Aromatisierte Gleitmittel: Diese enthalten oft Zucker, der Hefen nähren und das Risiko für die Entwicklung von Soor erhöhen kann.