„Da geht so ein Kribbeln durch den Körper. Es ist wie eine Droge“, sagte die 23-jährige Sophie, die kürzlich von ihrem Partner Eric, einem Investmentbanker, gefesselt wurde. Er hatte ein Seil um ihre Taille gewickelt und dann in einem engen Muster ihr Bein hinunter. Sie praktizierten Kinbaku oder Shibari, eine Form japanischer Seilfesselung.
Sophies ekstatischer Zustand ist ein häufiges Erlebnis beim Shibari. Dieses Glücksgefühl kann bei jeder Art von Fesselung auftreten, lässt sich aber am einfachsten mit Seilen erreichen. „Es ist sehr taktil, sehr sinnlich, mehr als beispielsweise Handschellen oder andere Formen der Fesselung“, sagt Michelle, Expertin für internationale Beziehungen bei einer großen NGO. „Ich mache viel Yoga und meditiere. Ich glaube, Seile können den gleichen Effekt haben. Wenn man gefesselt ist, fühlt es sich an, als wäre man für nichts anderes verantwortlich. Das vermittelt ein Gefühl von Freiheit. Es ist einer der wenigen Momente, in denen ich mir keine Gedanken über meine Verantwortung machen muss.“
„Es ist eine Gelegenheit, völlig loszulassen und gleichzeitig präsent zu sein“, sagte Georgia, ein 22-jähriges Shibari-Model. „Man kann Ängste loslassen. Manche Menschen schaffen das durch Trinken. Sie suchen nach etwas, das sie von sich selbst wegbringt“, sagte sie. „Beim Bondage ist das High klarer und die Wahrnehmung kann schärfer werden – es kommt eher einem Zustand der Achtsamkeit als einem Rauschzustand gleich.“
Das mag verrückt klingen, aber hören Sie uns an: BDSM als Therapieinstrument
Es ist eine weit verbreitete Meinung, dass Menschen, die BDSM mögen, traumatisiert, psychisch krank oder geschädigt sind. In Wirklichkeit ist BDSM, kurz für „Bondage, Disziplin und Sadomasochismus“, eine ganz normale Sache. Eine im Sexuality and Social Research Journal veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen, die BDSM praktizieren, genauso viele Kindheitstraumata erlitten haben wie alle anderen. Das Ausüben von Fetisch ist normal und gesund, solange alle Beteiligten einwilligungsfähige Erwachsene sind und alle achtsam und sicher sind.
Dennoch nutzen manche Menschen BDSM, um Traumata zu verarbeiten. „BDSM kann Menschen helfen, ihr eigenes Gefühl von Handlungsfähigkeit und Sicherheit zu entdecken, was bei Traumata hilfreich sein kann“, erklärt Pam Shaffer , eine ausgebildete Paar- und Familientherapeutin. „Traumata entstehen durch Ereignisse, die außerhalb unserer Kontrolle liegen. Beim BDSM kommunizieren die Partner im Vorfeld eng miteinander und können die Handlung mit einem Sicherheitswort beenden.“
Viele Menschen beginnen mit Fetisch, ohne sich der positiven Auswirkungen auf ihre psychische Gesundheit bewusst zu sein. „Wir assoziieren Fetisch oder BDSM normalerweise damit, Schmerzen zu erleiden oder anderen zuzufügen. Das ist nur ein Teil der Vorteile, die zu mehr Intimität mit dem Partner, Stressabbau, mehr Selbstvertrauen, der Wiederentdeckung der eigenen Sexualität und dem Eintritt in den Subspace führen, der Körper und Geist, ähnlich wie Meditation, die nötigen Momente der Konzentration bietet.“
Es ist wirklich nicht so verrückt, hören Sie uns Teil II an: BDSM für eine intimere Beziehung mit Ihrem Partner
„Kink kann Glückshormone freisetzen und stressfördernde Cortisolhormone freisetzen. Eine gute Szene kann therapeutisch für die Beziehung zu Ihrem Partner sein, da Sie lernen, Vertrauen zueinander aufzubauen, in dem Wissen, dass Sie Ihr Wohl im Sinn haben. Es verbessert Ihre Kommunikationsfähigkeiten, da sowohl die Dominante als auch die Unterwürfige lernen, ihre Worte zu benutzen, um offen und ehrlich über ihre Vorlieben zu sprechen.“
„BDSM ist die sicherste Art von Sex, die man haben kann, weil es explizite Kommunikation und Grenzen darüber gibt, was die Erfahrung beinhalten wird und was nicht“, erklärt sie. „Indem man einen Raum schafft, in dem die Wünsche und Bedürfnisse respektiert werden – und die Grenzen nicht verletzt werden –, werden Traumata gelindert und man kann sich entspannen und lustvoll genießen“, sagt Dr. Holly Richmond , somatische Psychologin und zertifizierte Sexualtherapeutin.
BDSM betont das Bedürfnis nach Fürsorge und Zuwendung. Respekt gegenüber der Person, mit der man spielt, ist stets eine erklärte und gelebte Pflicht. Nach dem Spiel pflegen die Partner die Nachsorge: Sie melden sich, kuscheln und/oder besprechen das Geschehene. Das ermöglicht einen Abschluss und Raum, um alle wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Jeder kann von dieser Art der Fürsorge profitieren, besonders wenn wir im Alltag so wenig davon bekommen. „Sich mit Kink auseinanderzusetzen, kann Menschen helfen, Selbstakzeptanz zu üben, da sie sich anderen gegenüber verletzlich zeigen und Sicherheit für die Emotionen aller schaffen müssen“, sagt Shaffer. „Im Wesentlichen geht es bei Kink um Erkundung und Wachstum, was natürlich gut für die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden ist.“
„BDSM-Praktizierende sind glücklicher“ – wissenschaftlich belegt
Untersuchungen haben ergeben, dass BDSM-Praktizierende berichten, glücklicher zu sein als die allgemeine Bevölkerung. Im Vergleich zu Kontrollteilnehmern waren sie:
- weniger neurotisch
- extrovertiertere
- offener für neue Erfahrungen
- gewissenhafter
- weniger empfindlich gegenüber Ablehnung
- hatte ein höheres Wohlbefinden
Dies deutet darauf hin, dass Menschen, die BDSM praktizieren, in ihrer Beziehung ruhiger und entspannter sind als Menschen, die dies nicht tun.
In einem Experiment aus dem Jahr 2014 und einem weiteren aus dem Jahr 2009 nahmen Sagarin und sein Team Speichelproben von Teilnehmern, die BDSM-Aktivitäten ausübten. Selbst bei hoher körperlicher Belastung berichteten Subs von geringer psychischer Belastung. Die berichteten außerkörperlichen Erfahrungen und das Gefühl des Schwebens und der Zeitverzerrung erklären die Trennung zwischen psychischer und physischer Belastung. Sagarins Team berichtete außerdem von einem gesteigerten Gefühl von Kontrolle, Konzentration und Erfolg, auch „Flow“ genannt: Doms erlebten einen mentalen Zustand namens „Topspace“. Sowohl Doms als auch Subs gaben an, sich nach BDSM ihren Partnern näher und emotional stärker verbunden zu fühlen.
Selbstliebe, aber dann anders
Joy (29, Shanghai) „Ein häufiges Thema, das ich persönlich sehe, ist die Flucht vor der Schule, der Arbeit und dem Erwachsenenleben im Allgemeinen. Stress ist eine Plage und für manche ist es überwältigend, so viele Aspekte des eigenen Lebens im Auge behalten zu müssen. Die Leute gehen damit auf unterschiedliche Weise um. Ein großartiges Beispiel dafür ist Yoga. Die Leute finden ihren Zen und werden achtsam. Es ermöglicht ihnen, sich zu konzentrieren und ihren Geist zu beruhigen.
Ich behaupte, dass man mit Kink dasselbe machen kann. Zuerst fesselt die Wirkung deine Aufmerksamkeit und alles andere scheint zu verschwinden, während du dich auf den Schmerz konzentrierst. Nach einer Weile setzen die Endorphine ein und du merkst, wie die Auspeitschung in deinem Kopf immer weniger präsent zu sein scheint. Sie wird zu einem konstanten Rhythmus, der in den Hintergrund tritt. Wenn sie abklingt, füllt nichts mehr diese Leere in deinem Kopf. Das wird dein Zen. Dein meditativer Zustand. Es ist Glückseligkeit.
Dasselbe können Sie mit einem Seil tun. Es fesselt Ihre Aufmerksamkeit, während Sie sich auf Ihren Körper konzentrieren. Sie müssen sich keine Gedanken mehr darüber machen, was Sie mit Ihren Gliedmaßen tun. Diese Entscheidungen wurden für Sie getroffen. Sie müssen sich keine Gedanken mehr darüber machen, was Sie tun sollen. Sie sind eingeengt. Sie sind gefesselt. Sie sind gefesselt.
Es kommt auf diese Achtsamkeit an. Sie sind ganz in Ihrem Kopf. Ihr Körper lenkt Sie nicht mehr ab und Ihre Aufmerksamkeit wird mit Hilfe von Seil und Endorphinen gefangen und freigesetzt.
Du hast Zen erreicht.
Diese Meditationsform erfordert einiges Ausprobieren, um herauszufinden, was für Sie funktioniert und was nicht. Mögen Sie Stille oder Musik? Mit verbundenen Augen oder nicht? Welche Fesseln funktionieren am besten für Sie? All diese Dinge können von Person zu Person angepasst werden, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen.
Alice (32, London): „Wenn ich fessele, gerate ich in eine Art Trance und mein Geist wird leer. Jedes Stück Seil, das durch meine Finger gleitet, und der Anblick der Fesselungen, die sich vor mir zusammenfügen, ist wirklich heilsam. Ich habe Shibari auch für Freunde als „Therapie“ gemacht. Sie können ihren Geist leeren und sich für eine Weile hingeben. Ich kann es als Hilfe bei der Bewältigung psychischer Erkrankungen empfehlen, aber nicht als „Heilmittel“.
Natürlich ist BDSM nur eine der Möglichkeiten, wie ich mich um meine psychische Gesundheit kümmere. Ich denke nicht, dass es die einzige Form der Selbstfürsorge sein sollte oder als Ersatz für eine Therapie angesehen werden sollte, aber es bietet definitiv viel Potenzial, Probleme auf konstruktive Weise zu verarbeiten.“
Rochelle (36, New York) ist seit 2015 Teil der Kink-Community. „Als ich anfing, hatte ich eine völlig falsche Vorstellung von BDSM. Ich dachte, es wäre nur eine Möglichkeit für Frauen, von Männern benutzt und missbraucht zu werden. Aber in Wirklichkeit ist es für mich eine Möglichkeit, mitzuteilen, was ich will, was mir gefällt und was ich brauche. Ich hatte die meiste Zeit meines Erwachsenenlebens mit Depressionen und Angstzuständen zu kämpfen, aber in letzter Zeit geht es mir psychisch viel besser und BDSM ist eine meiner Bewältigungsstrategien.“
*Namen wurden zum Schutz der Identität geändert
Mein Interesse ist geweckt. Was mache ich jetzt?
Zum Internationalen Tag der psychischen Gesundheit möchten wir Ihnen einen anderen Blick auf die psychische Gesundheit zeigen. BDSM ersetzt zwar keine traditionelle Gesprächstherapie, kann aber als Hilfsmittel eingesetzt werden. Wenn Sie sich für Kink, Bondage und BDSM interessieren, stellen Sie sicher, dass Sie dies mit vollem Einverständnis tun. Machen Sie einen Kink-Test, um herauszufinden, was Ihnen gefällt.
Für Kinktober haben wir eine Starters Prompt Kink-Liste erstellt . Nutzen Sie diese Liste, um diesen Monat jeden Tag ein bisschen Kink zu integrieren.
Wenn Sie genau hinschauen, erhalten Sie auch einen Hinweis auf unsere nächste Veranstaltung.
Die ersten 3 Personen, die den geheimen „Hinweis“ finden (teilen Sie uns dies per Direktnachricht mit), erhalten kostenlosen Zugang zu unserer nächsten Veranstaltung.
Kink & Bondage in Shanghai
Wenn Sie mit einem Profi zusammenarbeiten, stellen Sie sicher, dass es sich um jemanden handelt, der weiß, was er tut, ein hohes Ansehen genießt und für seine sicheren BDSM-Praktiken bekannt ist.
Eine Shibari-Künstlerin, die wir lieben, ist Hua Hua von Borderline Shanghai, mit der wir bereits einen Shibari-Workshop organisiert haben
Ein weiteres Studio, das man sich in Shanghai ansehen sollte, ist Studio K.
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