Als ich meine hellblaue Unterwäsche anzog, betrachtete ich mich im Spiegel und fühlte mich nackt, verletzlich und doch gepanzert mit einer neuen Geschichte über mich. Das „Ich“, das ich aufbaue und über das ich fantasiere.
In diesem Moment war ich nicht ich selbst, sondern lebte meine Fantasie als Verführerin aus – ich verführte den Freund meines Freundes. Die Person, die die Rolle des „Freundes meines Freundes“ spielte, war jedoch zufällig auch mein Ehemann.
Ist es also normal, in einer Beziehung über andere Menschen zu fantasieren? Kurze Antwort: Ja. Längere Antwort? Lassen Sie uns den Nuancen auf den Grund gehen.
In einer Beziehung über andere Menschen (oder fantastische Szenarien) zu fantasieren, ist viel häufiger (und viel weniger skandalös), als die meisten Menschen denken. Ob es sich um einen flüchtigen Gedanken an einen attraktiven Fremden oder einen wiederkehrenden Tagtraum handelt, diese Gedankenwanderungen bedeuten nicht unbedingt Ärger. Tatsächlich können sie sogar gesund sein.
Warum wir über Fantasien sprechen müssen
Seien wir ehrlich: Die meisten von uns sind nicht mit einem Plan aufgewachsen, wie man über sexuelle Fantasien spricht. Sie waren tabu, geheim und kein Thema beim Abendessen. Doch dieses Schweigen schafft Verwirrung und Scham. Zu verstehen, was Fantasien sind (und was nicht), kann Ihnen und Ihrem Partner die Freiheit geben, eine tiefere Verbindung aufzubauen.
Was ist eine sexuelle Fantasie wirklich?
Mentale Spielplätze, keine Blaupausen
Fantasien sind fantasievolle Spiele . Sie sind keine To-do-Listen. Man kann davon träumen, von einem Piraten entführt und vergewaltigt zu werden, ohne das im wirklichen Leben jemals zu wollen. Es ist der Unterschied zwischen dem Anschauen eines Thrillers und dem Wunsch, von einem Serienmörder verfolgt zu werden.
Fantasien vs. Absichten
Nur weil Ihr Gehirn es sich ausdenkt, heißt das nicht, dass Ihr Herz es auch will. Fantasien drehen sich oft um Themen wie Macht, Freiheit, Hingabe oder Bestätigung.
Die Wissenschaft hinter dem Fantasieren
Wie das Gehirn Fantasie verarbeitet
Das Gehirn unterscheidet bei der Erregung nicht immer zwischen realen und eingebildeten Reizen. Deshalb können Fantasien intensiv sein, auch wenn sie rein mentaler Natur sind.
Hormone, Dopamin und Verlangen
Fantasie steigert den Dopaminspiegel – den Glückshormon – und steigert so die Erregung. Ihr Gehirn verschafft Ihnen einen Nervenkitzel mit geringem Risiko und hoher Belohnung.
Warum Fantasien über andere in Beziehungen häufig vorkommen
Neuheit und das Gehirn
Menschen sehnen sich nach Neuem. Langfristige Monogamie schließt die Neugier nicht aus. Tatsächlich ist unser Gehirn darauf programmiert, auf Neues zu reagieren.
Fantasie als Fenster zum Selbst
Das ist ein wichtiger Punkt. Oft fantasieren wir nicht über jemand anderen als unseren Partner, sondern über eine andere Version von uns selbst. Eine freiere, wildere, weniger verantwortungsvolle Version.
Sexuell ausgedrückte emotionale Bedürfnisse
Manchmal ist es das, wonach wir uns in der Fantasie sehnen, wonach wir uns emotional sehnen: angebetet, genommen, befreit oder gesehen zu werden.
Ist Fantasieren dasselbe wie Betrügen?
Der Unterschied zwischen Denken und Handeln
Nein. An jemanden zu denken ist nicht dasselbe wie danach zu handeln. Wenn das so wäre, wäre jeder, der in Pedro Pascal verknallt ist, in Schwierigkeiten. Es ist jedoch wichtig zu unterscheiden, was Fantasie ist und was man „im echten Leben“ will.
Die Rolle von Grenzen und Vertrauen
Was zählt, ist gegenseitiges Verständnis. Wenn sich Ihr Partner durch Ihre Gedanken betrogen fühlt, sollten Sie das untersuchen. Das bedeutet aber nicht automatisch, dass Sie eine Grenze überschritten haben.
Wann Sie mit Ihrem Partner über Fantasien sprechen sollten
Zeichen, dass es Zeit zum Teilen ist
Wenn Sie sich emotional distanziert oder sexuell unverbunden fühlen oder Lust haben, neue Energie ins Schlafzimmer zu bringen, kann das Reden über Fantasien der Funke sein, den Sie brauchen.
Wie man in der Fantasie ein Gespräch beginnt
Versuchen Sie es mit: „Ich habe heute etwas Interessantes über Fantasien gehört. Wollen wir welche austauschen?“ Machen Sie es spielerisch, ohne Druck auszuüben.
Wie Sie mit Fantasie Ihr Sexualleben verbessern können
Gemeinsame Fantasien als erotischer Treibstoff
Über Fantasien zu sprechen kann zu tieferer Intimität führen. Es ist eine Art zu sagen: „So bin ich, sexuell.“ Fantasien als Einstieg in Rollenspiele nutzen. Nicht jeder spricht gerne über seine Fantasien, daher ist es wichtig, einen sicheren Raum ohne Vorurteile zu schaffen. Und du kannst immer mit „Ich hatte diese Fantasie schon mal … Der Gedanke macht mich an, aber das heißt nicht, dass ich sie im echten Leben wirklich will. Aber im sicheren Raum unseres Schlafzimmers möchte ich sie mit dir teilen und dich in meine Fantasie einbeziehen.“
Beginnen Sie mit Fragen wie:
- „Welche Fantasien hatten Sie in der Vergangenheit?“ –
- „Hatten Sie jemals Fantasien, die Sie überrascht haben?“
Einen sicheren Raum für Erkundungen schaffen
Du musst nicht jede Fantasie ausleben . Schon das Teilen kann erregend sein. Vereinbare Grenzen und sprich mit anderen, bevor du etwas auslebst. Es gibt viele Möglichkeiten, Fantasien im Schlafzimmer auszuleben: erzählt oder gespielt. Du kannst Dirty Talk als Einstieg in ein Fantasie-Rollenspiel ausprobieren. Mehr über Dirty Talk erfährst du hier.
Tipps zum Umgang mit Fantasieschuld
Normalisieren Sie den Gedanken, nicht die Scham
Du bist nicht seltsam. Du bist nicht illoyal. Du bist ein Mensch. Gedankenpolizei hilft nicht – aber Neugier schon. Hier ist ein Podcast mit Reed Amber über Fetische vs. Perversionen, Fußfetische und Persönlichkeitsstörungen.
Fantasie als kreativen Ausdruck neu definieren
Stellen Sie sich Fantasien wie Träume vor. Sie helfen Ihrem Gehirn, Möglichkeiten zu erkunden und Emotionen zu verarbeiten.
Was ist, wenn Sie oder Ihr Partner sich durch Fantasien bedroht fühlen?
Emotionale Check-Ins und Beruhigung
Nutzen Sie das Gespräch als Gelegenheit, Ihre Verbindung zu stärken. Erinnern Sie sich gegenseitig daran: Ich wähle dich .
Sicherheit durch Kommunikation
Unsicher? Eifersüchtig? Völlig normal. Hier werden Kommunikation und Beständigkeit zu Ihren Ankern.
Wie Vibratoren das Fantasiespiel unterstützen können
Paarvibratoren für gemeinsame Fantasien
Produkte wie das Dream Team Pärchen-Set eignen sich perfekt, um gemeinsam Fantasien auszuleben. Machtdynamik, Lustkontrolle oder gemeinsame Stimulation? Alles erlaubt.
Solo-Toys zum Kennenlernen der eigenen Wünsche
Das Verstehen Ihrer Fantasien beginnt mit dem Solospiel. Verwenden Sie einen Klitorisstimulator wie den Chi Air Suction Vibrator, um herauszufinden, was Sie erregt.
Empfohlene Tools für neugierige Paare
Wahrheit oder Pflicht – Kinky Cards
Mit Spielkarten können Sie auf sichere Weise Neugier wecken und überraschen. Es ist ein Fantasie-Vorspiel, über das Sie tatsächlich sprechen können. Hier kaufen.
Dream Team Pärchen-Set
4 vielseitige Spielzeuge, spielerisch und perfekt, um gemeinsam verschiedene Rollen und Empfindungen auszuprobieren. Hier kaufen.
Date Night Schokolade & Rub Me Tender Kerze
Sinnliche Rituale, die Sie aufwärmen und Ihren Körper wieder in verspielte, verbundene Energie versetzen. Date Night Chocolates werden aus 100 % natürlichen Zutaten hergestellt, die Erregung und Libido steigern können.Hier kaufen.
Fantasien sind normal – und nützlich
Fantasie ist erlaubt. Fantasien bedeuten nicht, dass Sie Ihren Partner weniger lieben. Sie können Ihnen sogar dabei helfen, einander mehr zu lieben und sich mehr zu begehren .
Also, wenn Ihre Gedanken das nächste Mal abschweifen, geraten Sie nicht in Panik. Seien Sie neugierig. Teilen Sie Ihre Gedanken, wenn Sie sich dabei sicher fühlen. Und nutzen Sie sie vielleicht sogar als Treibstoff für die Art von Intimität, die entsteht.