Magenschmerzen, blasse Haut, kalter Schweiß, Toilettengang, Schläfrigkeit, Schwäche, Kopfschmerzen, Übelkeit, Rückenschmerzen und mehr?
Klopf, klopf. Deine Periode ist da!
Wussten Sie?
Eine moderne fruchtbare Frau kann über 450 Perioden erleben. Das bedeutet auch, dass wir die oben genannten Schmerzen mindestens 450 Mal erleiden.
Warum bekommen wir Regelschmerzen?
Vereinfacht ausgedrückt können wir die Gebärmutter als zukünftiges Zuhause des Babys und als Baustelle betrachten. Diese Baustelle freut sich während der 28-tägigen Eisprungperiode auf die Ankunft neuen Lebens. Während sie auf die Ankunft des neuen Lebens wartet, wird die Gebärmutterwand immer dicker.
Nach 28 Tagen und ohne die Ankunft neuen Lebens beginnt es, das Haus niederzureißen und das Endometrium beginnt abzufallen und zu bluten.
Prostaglandin (Hormone, die bei einer chemischen Reaktion an der Stelle einer Verletzung oder eines anderen Problems entstehen) führt zu einem Abbau des Endometriums (der Gebärmutterschleimhaut), was sich für manche Frauen wie „tausend Pfeile im Bauch“ anfühlt. Gleichzeitig werden durch die Kontraktion der Gebärmutter aufgrund des niedrigen Sauerstoffgehalts im Blut (Hypoxie) die Blutgefäße zusammengedrückt, was zu Muskelkater führen kann. Prostaglandine werden zwei Tage vor der Menstruation freigesetzt, daher verspüren manche Frauen vor der Menstruation Schmerzen.
Mythen über die Periode
🏊♀️ Mythos: Während der Periode kann man nicht schwimmen
Dieser Mythos mag vor der Erfindung von Tampons oder Menstruationstassen gestimmt haben. Doch mit der Einführung dieser Innovationen ist es heute völlig in Ordnung, mit Tampons oder Menstruationstassen schwimmen zu gehen. Ohne Tampons oder Menstruationstassen in einem öffentlichen Schwimmbad zu schwimmen, kann es definitiv schmutzig und unhygienisch werden.
🧘🏾♀️Mythos: Während der Periode sollte man nicht trainieren
Wussten Sie, dass die Periode in der Antike als Krankheit galt? Frauen während ihrer Periode durften nur zu Hause bleiben und nicht sprechen oder mit anderen interagieren. Dies lag an alten religiösen Überzeugungen und Kulturen. Die Menstruation ist völlig normal und die Periode macht Sie nicht behindert. Sport während der Periode kann helfen, Krämpfe zu lindern und Blähungen abzubauen, da Endorphine freigesetzt werden!
🍆 Mythos: Während der Periode sollte man keinen Sex haben
Orgasmen tragen tatsächlich zur Freisetzung von Endorphinen bei, die Krämpfe und Schmerzen lindern können! Wussten Sie außerdem, dass Sie bei jeder Periode nur etwa 35 ml bluten, also etwa 5 Teelöffel? Überraschend, oder? Wenn Sie sich beim penetrativen Sex aufgrund der Unordnung unwohl fühlen, versuchen Sie es mit Masturbation oder Co-Masturbation.
🤰 Mythos: Während der Periode kann man nicht schwanger werden
Sie können auch während Ihrer Periode schwanger werden. Um schwanger zu werden, ist ein Eisprung erforderlich, der in der Regel nach der Periode stattfindet. Bei unregelmäßiger Periode besteht jedoch die Möglichkeit, dass sich Eisprung und Periode überschneiden. Sie können vor, während und nach Ihrer Periode schwanger werden, wenn Ihre Periode unregelmäßig ist.
🩸 Mythos: Sie sollten während Ihrer Periode keine Tampons verwenden
Manche befürchten, dass Tampons die Jungfräulichkeit einer Frau zerstören könnten. Obwohl ein Tampon gelegentlich dazu führen kann, dass sich das Jungfernhäutchen eines Mädchens dehnt oder reißt, führt er nicht zum Verlust der Jungfräulichkeit. Das kann nur Sex bewirken.
Jungfräulichkeit ist ein fragwürdiges Konzept, da es von Gesellschaft, Kultur und Religion geprägt ist. Aber darüber diskutieren wir später. Zurück zur Verwendung von Tampons: Achte darauf, dass du sie richtig einführst (du solltest nichts spüren; benutze einen sauberen Finger/Applikator, um sie weiter einzuführen, falls du sie spürst), wechsle sie regelmäßig und wasch dir vor dem Einführen die Hände. Tampons können dein Leben verändern und dir mehr Bewegungsfreiheit geben! Verwende Tampons aus 100 % natürlicher Baumwolle, die keine Chemikalien oder Bleichmittel enthalten!
👯♀️ Mythos: Periode mit den besten Freundinnen synchronisieren
Unter Periodensynchronisation versteht man die Annahme, dass sich der Zeitpunkt der monatlichen Periode von Frauen, die nahe beieinander wohnen oder viel Zeit miteinander verbringen, „synchronisiert“ oder angleicht. Obwohl diese Annahme weit verbreitet ist, gibt es dafür keine wissenschaftlichen Beweise – und einige unserer Erkenntnisse sind widersprüchlich. Bis diese Annahme bestätigt wird, bleibt sie ein Mythos und eine Legende.
6 Möglichkeiten, Regelschmerzen zu lindern
1. Bleiben Sie in Bewegung! Treiben Sie Sport! Ja, wir verstehen das. Während Ihrer Periode möchten Sie sich am liebsten hinlegen, unter Ihrer Decke zusammenrollen und jede Menge Junkfood essen. Aber während einer schmerzhaften Periode aufzustehen und sich zu bewegen, kann die Schmerzen lindern. Ihr Gehirn schüttet Endorphine aus, die Ihre Stimmung heben und Ihre Krämpfe lindern können.
2. Trinken Sie mehr (warmes) Wasser: Während Ihrer Periode sinkt Ihr Östrogenspiegel, wodurch Wasser im Körper zurückbleibt. Sie kennen bestimmt das Völlegefühl, von dem ich spreche! Viel trinken kann helfen, Blähungen zu reduzieren und Krämpfe zu lindern! Warmes Wasser ist einfach ein besonders angenehmes und wohltuendes Gefühl.
3. Wärmepflaster auf dem Bauch: Ihre Gebärmutter ist ein Muskel. Wärme kann helfen, Ihre Muskeln zu lockern und zu entspannen. Studien zeigen, dass Wärmekissen auf dem Bauch zur Linderung von Krämpfen genauso hilfreich sind wie Schmerzmittel.
4. Gesunde Ernährung! Erstens: Rauchen Sie nicht. Rauchen verengt die Blutgefäße, und das passiert bereits, wenn sich Ihre Gebärmutter zusammenzieht. Beides zusammen verursacht noch mehr Schmerzen. Studien zeigen außerdem, dass Omega-3-reiche, kalziumreiche, eisenreiche, Vitamin-D-reiche und proteinreiche Lebensmittel hilfreich sind, um Regelschmerzen zu lindern. Lebensmittel wie grünes Blattgemüse, Nüsse, Fisch, Chiasamen, Traubenkernöl, mageres Fleisch und Tofu sind Ihre besten Freunde während Ihrer Periode!
5. Massage: Wer liebt nicht eine gute Massage? Leichte, kreisende Massagen im Unterleib, im unteren Rücken und im Gesäßbereich können Schmerzen lindern. Auch die Klitoris kann massiert werden. Sie kann Orgasmen bescheren und Menstruationsbeschwerden lindern, was uns zum nächsten Punkt bringt:
6. Einen Orgasmus haben: Viele Frauen erleben während der Menstruation eine gesteigerte Libido. Beim Orgasmus schüttet das Gehirn Endorphine aus, die die gleiche Wirkung haben wie beim Sport. Wir empfehlen, einen Vibrator allein oder mit dem Partner zu verwenden. In einer Studie mit 500 Frauen wurden die Probandinnen gebeten, drei Monate lang keine Schmerzmittel einzunehmen und nur Vibratoren zu verwenden. 70 % der Teilnehmerinnen gaben an, dass regelmäßige Masturbation ihre Schmerzen linderte, und 31 % sagten, das Ergebnis sei sehr signifikant. Wenn Sie Angst haben, beim Masturbieren überall Blut zu verteilen, versuchen Sie, Ihren Vibrator zur Stimulation der Klitoris außerhalb der Unterwäsche zu tragen oder ihn unter der Dusche zu verwenden.
Kaufen Sie 100 % natürliche Baumwolle
1) Tampons aus 100 % natürlicher Baumwolle enthalten keine Chlorbleiche: Viele herkömmliche Tampons enthalten Chlorbleiche, die als Nebenprodukt Dioxin erzeugt. Dioxin wird oft mit Endometriose in Verbindung gebracht. Eine durchschnittliche Frau verbraucht im Leben über 11.000 Tampons/Binden. Reduzieren wir das.
2) Tampons aus 100 % natürlicher Baumwolle enthalten keine Duftstoffe: Duftstoffe können Juckreiz, Reizungen und Wundsein verursachen. Darüber hinaus können Duftstoffe den pH-Wert der Vagina verändern und das Risiko für Infektionen, Harnwegsinfekte und bakterielle Vaginose erhöhen.
3) 100 % natürliche Baumwolle ist atmungsaktiver und besser für die Umwelt: Viele herkömmliche Tampons sind NICHT biologisch. Tampons aus 100 % Bio-Baumwolle sind in 4–6 Monaten biologisch abbaubar, während herkömmliche Tampons 500–900 Jahre benötigen.
Wussten Sie?
Menstruationstassen und Menstruationsunterwäsche sind Möglichkeiten für einen nachhaltigeren Menstruationszyklus.
- In China menstruieren 380 Millionen Frauen, was jährlich zu 1300 Milliarden Binden/Tampons führt. Zusammengenommen reichen diese Tampons/Binden für 800 Umrundungen der Erde. Es dauert 500 bis 900 Jahre, bis diese Tampons/Binden zu Mikroplastik abgebaut sind.
- Mit jedem Paar Periodenunterwäsche können Sie bis zu 100+ Binden oder Tampons sparen und Ihren Verbrauch reduzieren. Sie können Ihre Periodenunterwäsche länger als zwei Jahre verwenden.
- Jede Menstruationstasse kann 8 Jahre lang über 500 Tampons oder Binden ersetzen. Und noch etwas? Die Tassen sind nicht saugfähig, das heißt, Sie können sie 8–10 Stunden lang tragen.
Fang jetzt an und hilf uns, die Welt zu einem besseren Ort zu machen, indem du deinen Menstruations-Fußabdruck verringerst 🙃. Du möchtest Menstruationstassen oder Periodenunterwäsche kaufen? In China kannst du sie in unseren WeChat- und Taobao-Shops kaufen. Für den Rest der Welt: Schau auf unserer Website vorbei oder abonniere unseren Newsletter, um über unsere neuesten Produkte auf dem Laufenden zu bleiben.