Erektile Dysfunktion verstehen: Das Stigma durchbrechen

Gibt es auch Momente, in denen ihr beide intim seid, du supersüß aussiehst, aber dein Penis nicht reagiert? „Fühlt er sich nicht zu mir hingezogen?“ , fragst du dich verletzt und verwirrt. Er bemerkt deine Reaktion, gerät in Panik und der Druck steigt. Die Stimmung kippt schnell von intim zu peinlich, und ihr beide bleibt schweigend liegen und fragt euch: „Was ist schiefgelaufen?“

Kommt Ihnen das bekannt vor? Das kommt häufiger vor, als Sie denken, und es muss nicht das Ende der Intimität sein.

Erektile Dysfunktion (ED) ist ein Thema, das oft verschwiegen wird, obwohl Millionen von Männern weltweit davon betroffen sind. Indem wir das Stigma überwinden und offene Gespräche fördern, können wir ED, ihre Ursachen und die Möglichkeiten, sie zu behandeln, besser verstehen.

Die verschiedenen Arten der erektilen Dysfunktion

Es gibt keine einheitliche Lösung für erektile Dysfunktion (ED). Hier sind die häufigsten Arten:

1. Vaskuläre erektile Dysfunktion: Wird durch Probleme mit der Durchblutung des Penis verursacht, oft aufgrund von Erkrankungen wie hohem Cholesterinspiegel, Diabetes oder verstopften Arterien.
2. Neurogene erektile Dysfunktion: Ist das Ergebnis von Nervenschäden oder Erkrankungen, die die Nervensignale beeinträchtigen, wie Multiple Sklerose oder Rückenmarksverletzungen.
3. Hormonelle erektile Dysfunktion: Steht im Zusammenhang mit hormonellen Ungleichgewichten wie niedrigem Testosteronspiegel oder Schilddrüsenerkrankungen.
4. Psychogene erektile Dysfunktion: Entsteht durch psychologische Faktoren wie Stress, Angst oder Depression.
5. Gemischte erektile Dysfunktion: Eine Kombination aus physischen und psychischen Faktoren.

Die Wissenschaft hinter der erektilen Dysfunktion

Eine Erektion ist ein komplexes Zusammenspiel von Gehirn, Nerven, Blutgefäßen und Hormonen. So funktioniert es:

1. Mentale Erregung löst Signale vom Gehirn an die Nerven im Penis aus. Sie können versuchen, mit unseren Date Night Chocolates mentale Erregungsauslöser hinzuzufügen. Sie enthalten Maca für Energie, Ashwagandha für Entspannung und Damiana für Intimität. Außerdem liegt eine Wahrheit-oder-Pflicht-Karte bei, um die mentale Erregung zu steigern.
2. Diese Signale entspannen die Muskeln im Penis, wodurch Blut einströmen und das schwammartige Gewebe füllen kann, was zu einer Erektion führt.
3. Eine mangelhafte Nervenfunktion, Durchblutung oder ein hormonelles Ungleichgewicht können diesen Prozess stören.

Zu den biologischen Ursachen gehören:

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Diabetes
• Hormonelles Ungleichgewicht (niedriger Testosteronspiegel)
• Neurologische Erkrankungen

Zu den psychischen Ursachen zählen:

• Vergangenes Trauma
• Stress und Angst (einschließlich Leistungsangst)
• Depression
• Beziehungsprobleme

ED kommt häufiger vor, als viele glauben:

• Weltweit werden bis 2025 voraussichtlich 322 Millionen Männer an erektiler Dysfunktion leiden .
• Allein in Großbritannien gibt jeder fünfte Mann an, Erektionsprobleme zu haben, wobei jüngere Männer (25–34 Jahre) mit 74 % überraschenderweise die am stärksten betroffene Gruppe sind.
• Weltweit berichten etwa 45 % der Männer im Alter zwischen 40 und 70 Jahren von einer erektilen Dysfunktion in gewissem Ausmaß.
• Aufgrund von Stigmatisierung und Scham wird die Erkrankung häufig nicht ausreichend diagnostiziert.

Erektile Dysfunktion neu denken

Pornos haben viele von uns dazu gebracht zu glauben, dass ein Mann immer steinhart sein muss, um Intimität zu genießen oder Lust zu bereiten. Das stimmt einfach nicht. Bei Intimität geht es nicht um Leistung, sondern um Verbundenheit. Die Erregung eines Mannes und seine Fähigkeit, Lust zu bereiten, hängen nicht allein von einer Erektion ab. In Wirklichkeit gibt es so viele Möglichkeiten, Intimität zu erleben und zu genießen, die über die Erwartungen unrealistischer Darstellungen hinausgehen.

ED definiert weder den Wert eines Mannes noch die Gesundheit einer Beziehung. Hier sind Möglichkeiten, es neu zu definieren:

• Anstatt den Begriff „erektile Dysfunktion“ zu verwenden, könnten wir vielleicht versuchen, Begriffe wie „Erektionsschwierigkeiten“ , „Probleme im Schlafzimmer“ oder „erektile Müdigkeit“ zu verwenden.
• Es ist ein Gesundheitscheck: Betrachten Sie ED als ein hilfreiches Signal, dass etwas im Körper oder Geist Aufmerksamkeit benötigt.
• Es ist eine Reise: Die Überwindung der erektilen Dysfunktion kann zu tieferer emotionaler Intimität und Kommunikation zwischen den Partnern führen.
• Es kommt SEHR häufig vor: Zu wissen, dass man nicht allein ist, kann Schamgefühle lindern und Raum für Lösungen schaffen.

Ressourcen zur Hilfe bei erektiler Dysfunktion

Die gute Nachricht? Es gibt Hilfe. Hier sind einige Ressourcen:

1. Medizinische Unterstützung:

   Wenden Sie sich an einen Arzt, um die zugrunde liegenden Ursachen zu ermitteln.

2. Therapie und Beratung:

   Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) bei Leistungsangst oder Stress. Sie hilft wirklich! Von unserem Team erprobt und getestet! Oder versuchen Sie es mit einer Paartherapie zur Verbesserung von Kommunikation und Intimität.

3. Änderungen des Lebensstils:

   Treiben Sie regelmäßig Sport, um Ihre Durchblutung und Ihr Herz-Kreislauf-System zu verbessern. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit herzgesunden Lebensmitteln. Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum und hören Sie mit dem Rauchen auf, da dieses die Durchblutung beeinträchtigen kann.
4. Beckenbodenübungen: Die Stärkung dieser Muskeln kann die Erektionsfähigkeit und Ausdauer verbessern.
5. Versuchen Sie es mit Meditation oder Massage vor dem Sex: Langes, tiefes Atmen kann helfen, die Nerven zu beruhigen und den Körper zu entspannen. Sie können auch versuchen , Turn Me On Massageölkerzen zu verwenden, um die Muskelentspannung und die Durchblutung im ganzen Körper zu fördern. Wenn Sie unter situativer erektiler Dysfunktion leiden (wenn sie unter bestimmten Umständen auftritt, z. B. beim Sex, aber nicht bei der Solo-Masturbation), probieren Sie dies aus!

Erektile Dysfunktion ist keine Sackgasse – sie bietet die Chance, Intimität neu zu denken, die Gesundheit in den Vordergrund zu stellen und die Verbindung zu sich selbst und dem Partner zu stärken. Indem Sie die Ursachen verstehen, Ressourcen erkunden und eine positive Einstellung entwickeln, können Sie Selbstvertrauen und Freude in Ihrem Intimleben zurückgewinnen.

Quellen:

Der wahrscheinliche weltweite Anstieg der erektilen Dysfunktion zwischen 1995 und 2025 und einige mögliche politische Konsequenzen https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10444124/

Erektile Dysfunktion https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/erectile-dysfunction

Die weltweite Prävalenz der erektilen Dysfunktion https://www.kcl.ac.uk/news/the-global-prevalence-of-erectile-dysfunction

Die verschiedenen Arten von Funktionsstörungen https://www.felixforyou.ca/blog-posts/types-of-ed