Bevor wir uns mit Vaginismus befassen, möchten wir Ihnen die Geschichte von Lina erzählen. Vielleicht klingt ihre Geschichte ähnlich wie Ihre.
Lina ist eine Chinesin der zweiten Generation, lebt in Großbritannien und wuchs in einem traditionellen, konservativen Haushalt auf. Ihre Eltern hatten immer betont, dass Sex der Ehe vorbehalten sei. In ihrer Familie wurde über körperliche Nähe kaum gesprochen, und Themen wie Sexualerziehung galten als Tabu. Lina verinnerlichte die Botschaft, dass Sex etwas sei, dem man mit Vorsicht oder sogar Angst begegnen müsse.
Jahrelang dachte sie nicht viel darüber nach. Sie hatte Verabredungen, Sex, aber nie Freude am Sex, weil es jedes Mal wehtut, wenn sie versucht, mit ihrem Freund Sex zu haben. Bei jedem Versuch, Sex mit der Penetration zu haben, spürte sie, wie sich ihre Muskeln unwillkürlich anspannten, was das Eindringen schmerzhaft und unmöglich machte. Interessanterweise änderte sich in der Verlobungsnacht, als sie sich mit 28 Jahren verlobte, alles. Ihre Schmerzen verschwanden.
Schließlich sprach sie mit jemandem und erkannte, dass es sich bei dem, was sie erlebt hatte, um Vaginismus handelte. Ihre kulturelle Erziehung und ihre Eltern hatten ihr so viel Angst eingeflößt, dass sie an Vaginismus erkrankte.
Was ist Vaginismus?
Vaginismus ist eine Erkrankung, bei der sich die Muskeln um die Vagina beim Versuch einer Penetration unwillkürlich zusammenziehen. Dadurch wird Geschlechtsverkehr, eine gynäkologische Untersuchung oder das Einführen eines Tampons erschwert oder sogar unmöglich. Diese Erkrankung kann zu erheblichen körperlichen Beschwerden und emotionalem Stress führen. Sie kann Frauen jeden Alters, jeder Kultur und jedes sexuellen Hintergrunds betreffen. Eine konservative oder traditionelle Erziehung, wie die von Lina, kann jedoch aufgrund von Angst oder Schamgefühlen im Zusammenhang mit Sex die Wahrscheinlichkeit erhöhen.
Vaginismus wird häufig in zwei Typen eingeteilt:
- Primärer Vaginismus : Dies liegt vor, wenn eine Frau aufgrund unwillkürlicher Muskelkontraktionen nie in der Lage war, Geschlechtsverkehr mit Penetration zu haben.
- Sekundärer Vaginismus : Dieser tritt später im Leben auf, nachdem die Frau zuvor schmerzfreien Geschlechtsverkehr mit Penetration hatte, dann aber unwillkürliche Muskelkrämpfe verspürt.
Körperlich gesehen ziehen sich die Muskeln im Beckenboden rund um die Vaginalöffnung als Reaktion auf eine wahrgenommene Bedrohung zusammen und blockieren so das Eindringen. Obwohl diese Verspannung unwillkürlich geschieht, hat sie oft tiefere psychologische Ursachen – typischerweise Angst, Beklemmung oder ein Trauma im Zusammenhang mit Sex oder Intimität.
Wie viele Frauen sind von Vaginismus betroffen?
Vaginismus ist häufiger als viele denken . Weltweit sind schätzungsweise 1–7 % der Frauen betroffen. In den USA liegt die Zahl zwischen 5–17 %, in Ägypten bei 20 % und in Indien bei bis zu 55,5 %. Diese Zahl wird jedoch möglicherweise nicht ausreichend gemeldet, da sich viele Frauen – wie Lina – schämen oder nicht gerne darüber sprechen.
Faktoren wie Erziehung, kulturelle Werte oder frühere sexuelle Traumata spielen oft eine bedeutende Rolle bei der Entstehung von Vaginismus. Studien zeigen, dass Frauen aus konservativen Familien oder Kulturen, in denen Sex stigmatisiert wird, häufiger an dieser Krankheit erkranken.
Ursachen von Vaginismus
Vaginismus hat keine einzelne Ursache, sondern wird durch eine Mischung aus psychischen und physischen Faktoren beeinflusst. Häufige Ursachen sind:
- Angst oder Sorge vor Sex: Oftmals rührt dies von mangelnder Sexualerziehung oder einer strengen Erziehung her, in der Sex als gefährlich oder unmoralisch angesehen wird.
- Sexuelle Traumata in der Vergangenheit: Bei manchen Frauen können Erfahrungen mit sexuellen Übergriffen oder Missbrauch in der Vergangenheit zu Vaginismus als Abwehrmechanismus des Körpers führen.
- Negatives Körperbild: Kulturelle oder persönliche Scham über den eigenen Körper kann bei Frauen zu übermäßiger Selbstzweifelhaftigkeit und Unbehagen bei sexueller Intimität führen.
- Schmerzen beim Geschlechtsverkehr (Dyspareunie): Frauen, die zuvor Schmerzen beim Geschlechtsverkehr hatten, können diesbezüglich Angst entwickeln, was zu Vaginismus führen kann.
- Medizinische Erkrankungen: Erkrankungen wie Endometriose oder entzündliche Erkrankungen des Beckens (PID), die Beckenschmerzen verursachen, können manchmal zu Vaginismus führen, da der Körper darauf konditioniert wird, Beschwerden zu erwarten.
Wie man Vaginismus überwindet: Lösungen und Übungen
Die Überwindung von Vaginismus erfordert Geduld, emotionale Unterstützung und in vielen Fällen professionelle Beratung. Hier sind einige der wirksamsten Behandlungen für Vaginismus:
- Beckenbodentherapie: Ein Physiotherapeut mit Spezialisierung auf Beckenbodengesundheit kann Frauen helfen, ihre Beckenbodenmuskulatur zu kontrollieren und zu entspannen. Diese Therapie beinhaltet oft Biofeedback, bei dem Frauen in Echtzeit Informationen über ihre Muskelspannung erhalten und so lernen, sich zu entspannen.
- Kegel-Übungen: Während Kegel-Übungen normalerweise zur Stärkung des Beckenbodens empfohlen werden, liegt der Schwerpunkt bei Vaginismus auf dem Erlernen der Entspannung dieser Muskeln. Das Üben der Entspannung des Beckenbodens kann Frauen helfen, die unwillkürlichen Kontraktionen, die Vaginismus verursachen, in den Griff zu bekommen.
- Dilatortherapie: Vaginaldilatatoren sind glatte, tamponförmige Instrumente in zunehmender Größe, die eine Frau in die Vagina einführen kann, um die Vaginalmuskulatur allmählich zu desensibilisieren und zu dehnen. Diese Dilatoren, in Kombination mit Entspannungsübungen, helfen dem Körper, Penetration schmerzfrei zu akzeptieren. Einige Frauen gaben an, dass die Ergänzung der Dilatortherapie durch klitorale Stimulation den positiven Einfluss auf den Behandlungserfolg mit Vaginaldilatatoren erhöht .
- Kognitive Verhaltenstherapie (KVT): Viele Frauen mit Vaginismus profitieren von einem Gespräch mit einem Therapeuten, insbesondere einem in Sexualtherapie ausgebildeten. KVT kann Frauen helfen, negative Assoziationen mit Sex zu überwinden und eine gesündere Einstellung zu Intimität zu entwickeln. Dies ist besonders wichtig für Frauen mit tiefsitzenden Ängsten oder Traumata im Zusammenhang mit Sex.
- Achtsamkeits- und Entspannungstechniken: Atemübungen, Meditation und progressive Muskelentspannung können helfen, Angst und Stress abzubauen. Zu lernen, von einer angstbasierten Reaktion in einen entspannteren Zustand zu wechseln, kann einer Frau allmählich helfen, die unwillkürlichen Muskelkrämpfe des Vaginismus zu überwinden.
- Paartherapie: Es ist wichtig, den Partner in den Heilungsprozess einzubeziehen. Eine Paartherapie kann beiden Partnern helfen, besser zu kommunizieren, den Zustand zu verstehen und gemeinsam ohne Druck die Intimität wiederherzustellen.
Die Kontrolle über Ihren Körper zurückgewinnen
Für Frauen wie Lina geht es bei der Überwindung von Vaginismus nicht nur darum, körperliche Beschwerden zu lindern, sondern auch darum, die Kontrolle über den eigenen Körper und die eigene Sexualität zurückzugewinnen. Eine Kombination aus körperlichen Übungen wie Beckenbodentherapie, emotionaler Unterstützung durch Beratung und Selbstakzeptanz kann Frauen helfen, den Vaginismus zu überwinden und gesunde, schmerzfreie Intimität zu genießen.
Denken Sie daran: Vaginismus ist behandelbar und mit der richtigen Herangehensweise kann jede Frau ein erfülltes Sexual- und Gefühlsleben erreichen. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, mit dieser Krankheit zu kämpfen hat, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind und dass Hilfe verfügbar ist. Mit der richtigen Anleitung und einem unterstützenden Umfeld ist es durchaus möglich, Vaginismus zu überwinden.