Pijn tijdens seks is geen persoonlijk falen en het hoort er ook niet zomaar bij. Het is een signaal, en meestal is de oorzaak concreet aan te wijzen en op te lossen zodra je weet wat er speelt.
Dit zit er meestal achter, en hier begin je.
Begin hier
Pjur med sensitive
€17,99
Een mild glijmiddel op waterbasis zonder glycerine, parabenen of conserveringsmiddelen, speciaal gemaakt voor huid die reageert op standaard formules.
Shop nu
Date Night Bonbons
€24,99
Natuurlijke afrodisiaca chocolade die de aanloop vertraagt, en dat doet meer dan je zou denken, want haasten is een van de grootste verborgen oorzaken van pijn tijdens seks.
Shop nuWaarom doet seks pijn, ook als ik opgewonden ben en glijmiddel gebruik?
Opgewonden zijn garandeert niet automatisch genoeg natuurlijke vochtigheid, en dat verschil overvalt veel mensen. Hormonale schommelingen (de pil, borstvoeding, perimenopauze, je cyclus) verminderen natuurlijke vochtigheid los van hoe opgewonden je daadwerkelijk bent. Gebruik je al glijmiddel en doet het nog steeds pijn, dan kan het glijmiddel zelf het probleem zijn: veel bekende merken bevatten glycerine of toegevoegde warmte en tintel stoffen die gevoelig weefsel irriteren en wrijving juist erger maken naarmate je het vaker gebruikt.
"Vaginal dryness is nothing to be ashamed of. It doesn't mean you're old or frigid or that you lack sexual desire." Kandis Daroski, PT, DPT, bekkenbodemspecialist, via (Y)
Kan het vaginisme zijn?
Vaginisme is wanneer de bekkenbodemspieren onwillekeurig aanspannen rond penetratie, soms zo erg dat penetratie onmogelijk wordt, soms alleen pijnlijk. Je doet hierbij niets fout, het is een echte spierreactie, vaak gekoppeld aan spanning, eerdere pijn, of zelfs alleen al de verwachting van pijn na één nare ervaring. Het is goed te behandelen met bekkenbodemfysiotherapie en stapsgewijze oefening met dilatoren, en een bekkenbodemfysiotherapeut, niet alleen een huisarts, is de juiste plek om te beginnen.
Check eerst het glijmiddel
Dat is de makkelijkste factor om aan te passen. Waterbasis glijmiddel zonder glycerine of parabenen is de mildste optie voor wie last heeft van irritatie, want glycerine kan gistgroei voeden en je natuurlijke pH verstoren.
Ligt het aan het glijmiddel, of aan mij?
Is droogte ook buiten seks om een dagelijks terugkerend iets, bespreek dat dan bij een gynaecoloog, want dat kan wijzen op hormonale schommelingen die je rechtstreeks kunt aanpakken. Voor rustigere, meer massage gerichte intimiteit waarbij glijmiddel ook dienst doet als aanraking, is Peach 'n Love het waard om in huis te hebben. Onze volledige vergelijking van waterbasis versus siliconen glijmiddel laat zien welk type bij welke situatie past.
Wanneer is pijn een teken dat je naar een arts moet, en niet alleen meer glijmiddel nodig hebt?
Scherpe, plaatselijke pijn, pijn die ineens begon en aanhield, pijn samen met jeuk of afwijkende afscheiding, of pijn die specifiek diep zit tijdens penetratie, zijn allemaal reden voor een bezoek aan de gynaecoloog. Aandoeningen zoals endometriose, infecties en huidaandoeningen rond de vulva kunnen zich allemaal uiten als pijn tijdens seks en geen daarvan lost zich op met alleen glijmiddel.
Wat helpt er dagelijks echt
Neem de tijd voor het voorspel. Pijn tijdens seks is vaak een teken dat het lichaam niet genoeg tijd heeft gehad om zich lichamelijk voor te bereiden, niet dat er iets mis is met jou. Meer voorspel, meer directe aandacht voor de clitoris vóór penetratie, en overstappen op een milder glijmiddel zonder glycerine lost dit bij een groot deel van de mensen op. Houdt de pijn aan zodra die basis op orde is, dan is dat het moment om een bekkenbodemfysiotherapeut of gynaecoloog erbij te betrekken.
Vertraag het goed
Peach 'n Love
€44,99
Een zijdezacht natuurlijk glijmiddel en massageolie voor rustige avonden en een gevoelig lijf, doet dienst als aanraking, niet alleen als functie.
Shop nu
Libido & Energie Thee Set
€24,99
Twee natuurlijke theemengsels om energie en libido te ondersteunen, fijn op avonden waarop je lichaam gewoon meer tijd nodig heeft.
Shop nuPijn tijdens seks is informatie, geen oordeel over je lichaam. Meestal is de oplossing kleiner en specifieker dan mensen verwachten.
Snelle antwoorden
Waarom doet seks pijn, zelfs met glijmiddel?
Meestal omdat het glijmiddel zelf glycerine of irriterende stoffen bevat die gevoelig weefsel bij herhaald gebruik uitdrogen of ontsteken, of omdat de onderliggende droogte een hormonale oorzaak heeft die glijmiddel alleen niet oplost.
Is pijn tijdens seks altijd vaginisme?
Nee. Vaginisme is één specifieke oorzaak met onwillekeurig aanspannende spieren. Droogte, hormonale veranderingen, infecties en huidaandoeningen kunnen allemaal pijn tijdens seks veroorzaken zonder dat er spierspanning bij komt kijken.
Betekent vaginale droogte dat er medisch iets mis is?
Niet per se. Het komt heel veel voor en hangt vaak samen met de pil, borstvoeding, stress, of je natuurlijke cyclus. Bespreek het bij een arts als het plotseling, heftig, of samen met andere klachten optreedt.
Welk glijmiddel is het veiligst voor gevoelige huid?
Waterbasis glijmiddel zonder glycerine, parabenen, of toegevoegde warmte stoffen is de mildste keuze, want dat zijn precies de ingrediënten die het vaakst irritatie veroorzaken in standaard glijmiddelen.