Hoe kom je over een breuk heen?

Het kan heel moeilijk zijn om over een relatiebreuk heen te komen en helaas kunnen we onze gevoelens niet zomaar uitschakelen. Soms hebben we een periode nodig om te rouwen om het verlies van de relatie en dat is oké, je moet de tijd nemen en het niet alleen maar proberen te vergeten, want vaak zul je merken dat je niet echt over iemand heen was als je jezelf niet hebt gegeven tijd. Probeer je daarnaast te concentreren op dingen die je leuk vindt, ga uit met vrienden en probeer misschien iets nieuws dat je nog niet eerder hebt geprobeerd. Soms maakt het opnieuw beginnen met daten de dingen beter, andere keren kan het de dingen erger maken, dus luister naar jezelf om te zien hoe je je voelt. Soms kan het nuttig zijn om met mensen te praten die hetzelfde doormaken en online of zelfs persoonlijk steun bij hen te zoeken. Ik heb ook cliënten gehad voordat ik in therapie kwam, omdat ze moeite hadden om over een relatiebreuk heen te komen en we op die manier hun gevoelens hebben kunnen verwerken. Er is niet één juiste manier om uit elkaar te gaan en de tijdlijn van iedereen is anders, maar het wordt in de loop van de tijd beter.

Het kan heel ontmoedigend zijn als we alleen maar slechte seks hebben meegemaakt terwijl we iedereen om ons heen horen praten over hoe geweldig het is – of zou moeten zijn. Ik denk dat de realiteit is dat de meesten van ons, tenminste als vrouwen, slechte seksuele ervaringen hebben gehad. Een van de best bewaarde geheimen is dat de meeste vrouwen geen orgasme kunnen krijgen door geslachtsgemeenschap alleen. Het is dus niet verrassend dat de meeste vrouwen slechte seksuele ervaringen hebben gehad, vooral als ze seks hadden met mannen. We denken dat we van geslachtsgemeenschap moeten genieten en we weten niet noodzakelijkerwijs dat de clitoris meestal de sleutel tot ons genot is.

Eén ding dat u ter voorbereiding kunt doen, is meer te weten komen over wat u opwindt en wat u leuk vindt. Als u weet wat voor u werkt, kunt u beter met toekomstige partners communiceren over wat u wel en niet leuk vindt. Het kan lastig zijn om hierover met partners te communiceren, maar door oefening kan het beter worden. Als je eenmaal weet wat je echt leuk vindt, kan het gemakkelijker zijn om het je partner te vertellen en hem te begeleiden. Kies een partner bij wie u zich voldoende op uw gemak voelt, zodat u kunt vertellen wat u wilt.

Soms kan ons hoofd ons genieten ook in de weg zitten als we het niet kunnen loslaten. Beoefenen
Mindfulness kan behulpzaam zijn bij het leren meer in het moment te zijn. Zorg er ook voor dat je voldoende opgewonden bent en dat je de tijd neemt voor het voorspel, flirten en het opbouwen van je verlangen voordat je seks hebt.

Hoewel glijmiddel zelf spruw niet kan voorkomen, kan het kiezen van het juiste type het risico op het ontstaan ​​van spruw helpen verminderen
omgeving die de groei van gist stimuleert. Hier zijn enkele suggesties voor het kiezen van een glijmiddel om spruw te verergeren of te bevorderen:

Glijmiddelen op waterbasis: deze zijn over het algemeen veilig voor de meeste mensen en compatibel met condooms. Zoek naar opties die vrij zijn van glycerine, omdat glycerine de groei van gist kan bevorderen vanwege het suikergehalte.

Smeermiddelen op oliebasis: Natuurlijke oliën zoals kokosolie hebben antimicrobiële eigenschappen en kunnen als smeermiddel worden gebruikt. Glijmiddelen op oliebasis kunnen latexcondooms echter aantasten, waardoor de effectiviteit ervan afneemt.

Glijmiddelen op siliconenbasis: deze gaan langer mee dan glijmiddelen op waterbasis en bevatten niet het water waarin gist gedijt.

Voorkomen:
Gearomatiseerde smeermiddelen: Deze bevatten vaak suikers, die gist kunnen voeden en het risico op spruw kunnen vergroten.