Stel je voor: hordes Reddit-gebruikers en gedesillusioneerde bros die collectief weigeren te masturberen. Dat is NoFap. Ontstaan in 2011, gebaseerd op een inmiddels ingetrokken studie uit 2003 die zogenaamd aantoonde dat je testosteron 145,7% omhoogschiet na zeven dagen zonder klaarkomen. Het doel? Je seksleven “herstarten” door te stoppen met porno, masturbatie en orgasme—geheel of half, afhankelijk van je favoriete martelniveau.
Deelnemers noemen zichzelf fapstronauts. Vrouwen? Femstronauts. Serieus.
Maar… wat zegt de wetenschap?
Kort: chill. Er is nul hard bewijs dat NoFap je testosteron boost, je geest scherper maakt of je verandert in een energie-god. Gezondheidswebsites als Healthline en Medical News Today geven toe dat sommigen er baat bij zeggen te hebben, maar benadrukken: medisch gezien stelt het weinig voor. Sterker nog, er zijn studies die NoFap koppelen aan complotdenken, misogynie en de beruchte “red pill”-cultuur.
Waarom is het dan een ding?
Omdat het internet graag van alles een identiteit maakt. NoFap is inmiddels onderdeel van de manosphere—dat gezellige hoekje waar alt-right, religieuze kruistochten en anti-feminisme samenkomen. Het gaat allang niet meer alleen om porno laten staan, maar om een mythische “echte mannelijkheid” terug te winnen. Forums staan vol met complotten (“porno is Joodse propaganda”), haat jegens vrouwen en ja, zelfs suïcidale posts van mannen die “falen” in hun reboot.
Waarom je juist wél moet blijven masturberen
Hier komt het eerlijke verhaal: masturberen is gezond. Punt. Het verlaagt stress, helpt je beter slapen, boost je humeur, versterkt je immuunsysteem, houdt je bekkenbodem sterk, en voor mensen met een prostaat: het verkleint de kans op kanker.
En nee, je hoeft er geen fancy rabbit vibrator, wand vibrator of luchtdruk vibrator bij te halen—maar het mag natuurlijk wel (en maakt het alleen maar leuker). Een vibrator is geen vijand, maar een wellness-tool.
Masturbatie is letterlijk zelfzorg. Het maakt je kalmer, gezonder en minder vatbaar voor incel-rage.
Dus de volgende keer dat iemand je probeert te bekeren tot NoFap, knik vriendelijk… en ga thuis gewoon lekker klaarkomen. Je lichaam, je brein én je gemoedsrust zullen je dankbaar zijn.