Buikpijn, bleke huid, koud zweet, rennen in de badkamer, slaperigheid, zwakte, hoofdpijn, misselijkheid, rugpijn en meer?
Klop klop. Je menstruatie is hier!
Wist je dat?
Een moderne vruchtbare vrouw kan meer dan 450 keer ongesteld worden. Dit betekent ook dat we de bovenstaande pijnen minstens 450 keer ondergaan.
Waarom krijgen we menstruatiepijn?
Simpel gezegd kunnen we de baarmoeder beschouwen als het toekomstige huis van een baby en een bouwplaats. Deze bouwplaats kijkt uit naar de komst van een nieuw leven tijdens de 28-daagse ovulatieperiode. Terwijl het wacht op de komst van een nieuw leven, wordt de baarmoederwand dikker en dikker.
Na 28 dagen en zonder de komst van een nieuw leven, begint het huis af te breken en begint het baarmoederslijmvlies te vallen en te bloeden.
Prostaglandine (hormonen die worden aangemaakt tijdens een chemische reactie op de plaats waar een verwonding of ander probleem optreedt) zorgt ervoor dat het endometrium (het slijmvlies van uw baarmoeder) begint af te breken, waardoor de baarmoeder samentrekt, wat voor sommigen kan aanvoelen als "duizend pijlen die uw maag doorboren". . Tegelijkertijd worden de bloedvaten samengedrukt wanneer de baarmoeder samentrekt als gevolg van een laag zuurstofgehalte in uw bloed (hypoxie genoemd), waardoor u spierpijn kunt ervaren. Prostaglandinen worden twee dagen voor de menstruatie vrijgegeven, dus sommige vrouwen voelen pijn vóór de menstruatie.
Periode Mythen
🏊♀️ Mythe: je kunt niet zwemmen tijdens je menstruatie
Deze mythe was mogelijk waar vóór de uitvinding van tampons of menstruatiecups. Maar met de introductie van deze innovaties is het nu prima om te gaan zwemmen met tampons of menstruatiecups. Als je zonder zwemkleding in een openbaar zwembad zwemt, kan het zeker rommelig en onhygiënisch worden.
🧘🏾♀️Mythe: je zou niet moeten sporten tijdens je menstruatie
Wist je dat menstruatie vroeger als een ziekte werd gezien in de oudheid? Vrouwen tijdens hun menstruatie mochten alleen thuis blijven en mochten niet met anderen praten of omgaan. Dit kwam door oude religieuze overtuigingen en culturen. Menstruatie is volkomen normaal en het hebben van je menstruatie maakt je niet invalide. Trainen tijdens je menstruatie kan krampen verlichten en een opgeblazen gevoel verminderen terwijl je endorfine vrijmaakt!
🍆 Mythe: je mag geen seks hebben tijdens je menstruatie
Orgasmes helpen eigenlijk om endorfines vrij te maken die krampen en pijn kunnen verlichten! Wist je ook dat je bij elke menstruatie slechts ongeveer 35 ml bloedt, wat ongeveer 5 theelepels is? Verrassend toch? Als je je ongemakkelijk voelt bij seks met penetratie vanwege rommeligheid, probeer dan masturbatie of co-masturbatie.
🤰 Mythe: je kunt niet zwanger worden als je ongesteld bent
Je kunt nog steeds zwanger worden als je ongesteld bent. U moet ovuleren om zwanger te worden en meestal gebeurt dit nadat u uw menstruatie heeft gehad. MAAR als je een onregelmatige menstruatie hebt, bestaat de kans dat ovulatie en menstruatie elkaar overlappen. U kunt voor, tijdens en na uw menstruatie zwanger worden als u onregelmatig menstrueert.
🩸 Mythe: je mag geen tampons gebruiken tijdens je menstruatie
Sommigen zijn misschien bezorgd dat tampons de maagdelijkheid van een vrouw kunnen breken. Hoewel een tampon er soms voor kan zorgen dat het maagdenvlies van een meisje uitrekt of scheurt, zorgt het er niet voor dat een meisje haar maagdelijkheid verliest. Dat kan alleen seks.
Maagdelijkheid is ook een twijfelachtig concept, omdat het is verzonnen door de samenleving, cultuur en religie. Maar die discussie bewaren we voor later. Terug naar het gebruik van tampons: Zorg ervoor dat je hem op de juiste manier inbrengt (je zou niets moeten voelen, gebruik een schone vinger/applicator om hem verder te duwen als je je tampon voelt) wissel consequent en was je handen voordat je hem inbrengt. Tampons kunnen een levensveranderaar zijn, waardoor je vrijer kunt bewegen! Vergeet niet om tampons van 100% natuurlijk katoen te gebruiken die geen chemicaliën of bleekmiddelen bevatten!
👯♀️ Mythe: synchronisatieperiode met je besties
Periodesynchronisatie is het idee dat wanneer vrouwen dicht bij elkaar wonen of veel tijd samen doorbrengen, de timing van hun maandelijkse periodes begint te "synchroniseren" of op één lijn te komen. Hoewel dit een populaire overtuiging is, is er geen wetenschappelijk bewijs voor - en een deel van wat we wel weten is tegenstrijdig. Dus totdat daar meer waarheid over is, blijft het een mythe en een legende.
6 manieren om menstruatiepijn te verlichten
1. Blijf in beweging! Oefening! Ja, we snappen het. Als je ongesteld bent, wil je alleen maar gaan liggen, onder je deken kruipen en veel junkfood eten. Maar opstaan en bewegen tijdens een pijnlijke periode kan de pijn verminderen. Je hersenen maken endorfines vrij die je humeur kunnen stimuleren en je krampen kunnen kalmeren.
2. Drink meer (warm) water: Als je ongesteld bent, daalt je oestrogeenspiegel waardoor er water in je lichaam vastgehouden wordt. Je kent zeker dat opgeblazen gevoel waar ik het over heb! Het drinken van veel vocht kan helpen om een opgeblazen gevoel te verminderen en krampen te verlichten! Warm water zorgt er gewoon voor dat het extra lekker en rustgevend aanvoelt.
3. Warmteplekken op je buik: Je baarmoeder is een stukje spier. Warmte kan helpen om je spieren los te maken en te ontspannen. Onderzoek suggereert dat het plaatsen van warmtekussens op je buik om krampen te verlichten net zo nuttig is als een pijnstiller.
4. Gezonde voeding! Ten eerste, rook niet. Roken vernauwt de bloedvaten en dat is al wat er gebeurt als je baarmoeder samentrekt. De twee gecombineerd zullen nog meer pijn veroorzaken. Onderzoek toont ook aan dat omega-3-rijke, calciumrijke, ijzerrijke, hoge vitamine D- en eiwitrijke voedingsmiddelen nuttige diëten zijn om menstruatiekrampen te verlichten. Voedsel zoals groene bladeren, noten, vis, chiazaden, druivenpitolie, mager vlees en tofu zijn je beste vrienden tijdens je menstruatiecyclus!
5. Massage: wie houdt er niet van een goede massage? Lichte, cirkelvormige massage rond uw onderbuik, uw onderrug en uw billen kan pijn helpen verminderen. Een andere plaats om te masseren is je clitoris, die je orgasmes kan bezorgen en menstruatiepijn kan verminderen, wat ons bij het volgende punt brengt:
6. Een orgasme hebben: Veel vrouwen ervaren een verhoogd libido tijdens de menstruatie. Wanneer je een orgasme bereikt, maken je hersenen endorfines vrij die hetzelfde zijn als sporten. We raden aan om een vibrator bij jezelf of bij je partner te gebruiken. In een onderzoek onder 500 vrouwen werd proefpersonen gevraagd om gedurende 3 maanden geen pijnstillers te nemen en alleen vibrators te gebruiken. 70% van de deelnemers zei dat regelmatige masturbatie hun pijn verminderde en 31% zei dat het resultaat zeer significant was. Als je bang bent om overal bloed te krijgen terwijl je het opdoet, probeer dan je vibratie uit je ondergoed te halen voor stimulatie van de clitoris of gebruik het onder de douche.
Koop 100% natuurlijk katoen
1) Tampons van 100% natuurlijk katoen bevatten geen chloorbleekmiddel: veel conventionele tampons blijken chloorbleekmiddel te bevatten, waardoor dioxine als bijproduct ontstaat. Dioxine wordt vaak in verband gebracht met endometriose. Een gemiddelde vrouw gebruikt in haar leven meer dan 11.000 tampons/pads, laten we dat verminderen.
2) 100% natuurlijke katoenen tampons bevatten geen geur: Geur kan jeuk, irritatie en pijn veroorzaken. Niet alleen dat, geur kan de vaginale pH-balans veranderen en verhoogt de kans op het ontwikkelen van infecties, UTI's en bacteriële vaginose.
3) 100% natuurlijk katoen ademt beter en is beter voor het milieu: veel conventionele tampons zijn NIET biologisch. Tampons van 100% biologisch katoen zijn biologisch afbreekbaar in 4-6 maanden, terwijl conventionele tampons 500-900 jaar nodig hebben.
Wist je dat?
Periodecups en menstruatieondergoed zijn opties om een duurzamere menstruatiecyclus te hebben.
- Er zijn 380 miljoen vrouwen die menstrueren in China, wat resulteert in 1300 miljard pads/tampons per jaar. Al deze tampons/pads bij elkaar opgeteld kunnen 800 keer rond de aarde draaien. Het duurt 500-900 jaar om deze tampons/pads af te breken tot microplastics.
- Met elk paar menstruatieondergoed kun je tot 100+ maandverband of tampons besparen en je verbruik verminderen. U kunt uw menstruatieondergoed langer dan twee jaar gebruiken.
- Elke menstruatiecup kan 8 jaar lang meer dan 500+ tampons of maandverband vervangen. Wat nog meer? Cups zijn niet-absorberend, wat betekent dat je ze wel 8-10 uur kunt laten zitten.
Begin nu en doe met ons mee om de wereld een betere plek te maken door je menstruele voetafdruk te verkleinen 🙃. Interesse in het kopen van menstruatiecups of menstruatieondergoed? In China kun je ze kopen in onze WeChat- en Taobao-winkels. Voor de rest van de wereld: houd onze website in de gaten of meld u aan voor onze nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van onze nieuwste productreleases.