Thuis uit je dak gaan met deze lockdown? Terwijl een groot deel van onze gemeenschap (inclusief onze oprichters Winxi, Diana en Eden) in China vorige week in lockdown zat vanwege COVID-19, is Simona in Europa geweest en heeft ze al 3 lockdowns meegemaakt. Hier zijn onze inzichten en tips om gevoelens van onzekerheid, spanning en angst te overwinnen die u tegenwoordig kunt tegenkomen als gevolg van gewijzigde omstandigheden en lockdowns.

🔽 Scroll naar beneden voor meer informatie over onze weggeefactie voor kristallen kaarsen 🔽

⏰

Breng een dagelijkse routine tot stand. Hoewel dit misschien saai klinkt, heeft onderzoek uitgewezen dat als je een dagelijkse routine aanhoudt, je gedurende de dag meer rust en helderheid vindt. Door een routine te creëren, bespaar je meer geestruimte en focus voor de dingen die er echt toe doen (creativiteit, zelfliefde , quality time met geliefden online of persoonlijk). Begin eerst met de basis: stel vaste tijden in om op te staan ​​en naar bed te gaan en pas dan pauzes in voor zelfliefde, werk, eten, lichaamsbeweging, gezin en quality time.

Vergeet niet dat Rome niet in één dag is gebouwd: je hoeft niet alles in één dag te doen. Zet een wekelijkse of zelfs maandelijkse routine op en pas deze gaandeweg aan.

😴

Wist je dat mensen die zeven tot acht uur per nacht slapen 20% productiever zijn dan mensen die slechts vijf tot zes uur per nacht klokken?

Leg je telefoon minimaal een uur voordat je naar bed gaat weg: leg hem in een andere kamer, of op een plek waar je uit je bed moet komen (beroemde wellness-podcaster Jay Shetty vergrendelt zijn telefoon 's avonds in zijn auto ). Besteed 's ochtends minstens 60 minuten tijd aan jezelf en je (mentale) gezondheidsroutine voordat je jezelf bombardeert met gemiste WeChat-berichten en e-mails: ga voor endorfine-afgevende activiteiten waar je de hele dag de vruchten van plukt. Neem een ​​koude douche, ga sporten en zweten, of vermaak jezelf (en je partner) en leef je uit met Pixie of Kit . Succes gegarandeerd bestie.

🍎

Het is niet alleen wat we digitaal consumeren, maar ook wat we via onze maaltijden consumeren dat je dag kan maken of breken. Vervang uw reistijd voor het koken van een gezonde en voedzame maaltijd. Kies voor niet-verwerkte voedingsmiddelen en focus op het integreren van magere eiwitten, fruit, groenten en vezelrijke koolhydraten (volkoren pasta's, quinoa, zoete aardappelen en haver). Als we ons gestrest en angstig voelen, hebben we de neiging om naar zoet voedsel te grijpen (ah, het comfort!): probeer weg te blijven van de snoepjes en ga voor natuurlijke serotonine-stimulerende voedingsmiddelen zoals zalm, noten, zaden, sojaproducten of stressverminderende voedingsmiddelen zoals avocado's, bananen, donkere chocolade en broccoli.

💪🏻

Als u zich verdrietig, depressief of "vast" voelt. Laat dat gevoel niet blijven hangen. Sta op en beweeg! Het is bewezen dat trainingen je humeur verbeteren, chemische stoffen vrijgeven, endorfines genaamd, die je perceptie van mentale en fysieke pijn verminderen en positieve gevoelens opwekken . Als 4 (ex) Nike Girls kunnen we dit niet meer promoten: beweeg en wees niet bang om je in het zweet te werken! Stel een dagelijks trainings-/bewegingsdoel van minimaal 30 minuten in. Alles telt. We zitten in een pandemie; niemand verwacht dat je een marathon loopt, maar houd je lichaam gezond, alsjeblieft.

💖

Terwijl we bezig zijn met "je lichaam gezond houden", laten we het hebben over zelfliefde . Tijd voor zelfliefde kan variëren van uitslapen, jezelf plezieren, meditatie, lange en warme baden, of gewoon naar een sexy show of film kijken .

Plan je "me-time" in, laat die kristallen kaarsen branden en laad je speelgoed op. Quarantaine is gewoon leuk geworden.

De quarantainebestendige redders van het Oh Collective

Voor onze liefhebbers: er zijn zo vaak dat je het binnen een (quarantaine)dag kunt "doen" . Breng het zware pantser binnen en vul het gebrek aan dagelijkse "buitenactiviteit" aan met "binnenslaapkameractiviteit".

Voor onze singles: bestie, dit is DE tijd om jezelf te ontdekken! Geen excuses meer: ​​eindelijk tijd om aan jezelf te besteden, een bad nemen, een boek lezen en uitleven. Als je uit deze quarantaine komt, ben je je beste zelf ooit.

• Pixie, onze mini clitorisvibrator ter grootte van een handpalm voor discreet spelen onder de douche, in bed of achter je laptop ("werkpauzes" hebben zojuist een andere dimensie gekregen baby).

😍 Weggeefactie Kristallen Kaarsen 😍

Haal de goede vibes en lekkere geuren in huis. Volg ons WeChat-account, stuur het door naar 3 van je quarantaine, stuur ons een screenshot en wie weet ben jij een van de gelukkige 3 die onze kristallen sojawaskaarsen ontvangt om die quarantaine b**** stemming te verlichten.

Meer quarantainetips

• In quarantaine bij huisgenoten? Bekijk ons ​​artikel over masturberen met weinig privacy.
• Gescheiden van je geliefde? Probeer onze BDSM dirty talk 101 gids uit.
• Tips voor als je je verveelt in huis, verveeld in huis met je lover: BDSM baby
• Voorbereiden op het ergste? Doe onze 4 tests om uw relatie te redden .
• Zoeken naar inspiratie? Hier zijn 7 films en shows om naar te kijken om je libido te verhogen